VĚDOMÁ CHŮZE
Vnímáš – jdeš- povídáš
Nejpřirozenější pohyb je chůze. V dějinách lidstva to byl nejspolehlivější a nejlevnější dopravní prostředek. A přestože patřím ke generaci žen, která si sedla a zůstala sedět- v práci, doma, při cestování, tak jsem si našla cestu k chůzi.
Jak si chůzi lehce přidat do života?
Začni chodit na malé vzdálenosti, začni milovat chození, choď na hezký místa, začni milovat pocit, kdy jsi venku a nejsi ohraničen zdmi ani budovami. Hledej si možnosti, plánuj místa, kam chceš dojít.
Co ti to přinese?
Narovnáš si záda a páteř.
Po dvaceti minutách i pomalé chůze začneš uvolňovat z těla, ze systému smutky a bolesti. Tvá hlava vypne ze struktury a začne ti nabízet nová řešení.
Pokud zapojíš i pánev, zvolníš krok, vypneš autopilota, na kterýho běžně funguješ a přejdeš do tzv. vědomé chůze - zvědomíš si: kudy jdeš, proč tudy jdeš, co ti to nabízí, co opravdu potřebuješ - proměníš sebe a sbíráš benefity.
KAPACITA
Jdeme společně. Vypovídáním se ti zvyšuje KAPACITA, uvolníš místo pro nové.
NADHLED
Jdeš do NADHLEDU. Vezmu tě na kopce, abys byl ve vyšší perspektivě a získal si ODSTUP od lidí, věcí dole pod tebou.
Z BODU A DO BODU B
Prožívej své město. Nebuď v něm cizincem. Neprocházej jím jen z bodu A do bodu B. Se mnou můžeš na chvíli vstoupit do potoka. ZPŘÍTOMNIT SE skrze studenou vodu. Nemusíš nikam cestovat. Jde to i tady. Sedneš si na zem. Opřeš se o strom. Vstoupíš do kruhu kamenů. Nemineš tak místa, jako jindy. Na chvíli se s nimi propojíš a získáš vzkazy přímo pro sebe. Pokud bydlíš ve městě - nenapadne tě vzít si knížku a jít si číst ven. Tahle volba není tvojí součástí. Zatím.
RYCHLEJI DO MÍSTA URČENÍ
Vypni vnitřní automat a nech tělo, ať tě rychle dovede do cíle. Tříbí se ti INTUICE. Já takhle chodím rychleji skrz město plné semaforů. Zadám tělu, co si přeji: „proveď mě co nejrychleji skrz město, uličkami se sluncem, neblokni mě u závor, až pojede vlak.“ Funguje to. Tělo koná.
JSME ZVYKLÝ VE MĚSTĚ PŘEŽÍVAT NE HO PROŽÍVAT
Aby nám ve městě bylo hezky, musí to být hezký. Krajina, stromy, zákoutí ke klidu. Výhledy na střechy. Kavárny a místa blízký tvému srdci. Najdi je.
ZPŘÍTOMNI SE
Dívej se kolem sebe. Zhluboka dýchej, vnímej kopec, vnímej sebe. Poděkuj za vše, co se ti vyplaví z těla ze vzpomínek při chůzi.
Co vědomá chůze není
Není to o speciálních pohybech. Není to zdravotní cvičení. Je to procházka minimálně dvou lidí. Jde o tvůj pocit zpřítomnění, zpomalení v životě. Jsi na krátké cestě, kde vnímáš svůj další krok.
Pro koho to je
- Hledáš smysl svého života
- Stojíš v životě na křižovatce a nevíš, kudy se vydat
- Máš strach udělat nějaké životní rozhodnutí
- Jsi pod tlakem a nevidíš východisko
- Život ti přestává dávat smysl.
Když nic nezměníš. Tak nic nezměníš.
Je čas na změnu.
A chůze ti v tom může pomoct.
Společně jdeme a povídáme.
Příroda a cesta nás vede a pomáhá nám.
