CO JE MODRÁ ZÓNA?
Modré zóny jsou místa a společenství lidí, kteří se opírají o způsob života, který zajistí žít spokojeně, plnohodnotně, ve zdraví a velmi dlouho oproti jiným místům.
Výzkum a dokumenty Dana Buettnera dokázaly, že to jde – vytvořit Modrou zónu změnou některých návyků ve svém životě.
Kdo je Dan Buettner?
- Americký spisovatel, řečník, průzkumník a cyklista
- Držitel 3 Guinessových rekordů za transkontinentální cyklistiku
- Za podpory National Geographic začal zkoumat ohniska dlouhověkosti
- Od 2003: výlety do oblastí, spolupráce s antropology, historiky dietology a odborníky na genetiku
- 2003: založení marketingové společnosti a ochranné známky BLUE ZONES
- 2005 – 2015: publikace – magazín a knihy
- 2010 – opětovné cesty do ohnisek Modrých zón, studium stravování
PŮVODNÍ A ROKY ZKOUMANÉ MODRÉ ZÓNY
Okinawa, Japonsko
Loma Linda, Kalifornie
Ikaria, Řecko
Nicoya, Costa Rica
NOVÉ ZÓNY
Vznikly díky implementaci principů dlouhověkosti, které Dan Buettner zkoumal a pojmenoval u původních modrých zón.
Fort Worth, Texas
Alberta Lea, Minnesota
Singapur
- A další Modré zóny spuštěné v Kalifornii, Iowě, Texasu, Hawai, Floridě, Indianě, Oregonu…
A ČEHO DOSÁHLI?
- 80% nárůst chůze a cyklistiky
- 49% snížení potřeby zdravotní péči
- 40% snížení nákladů na zdravotní péči
- 4% snížení kouření
- 2,9 roku navíc k projektované životnosti do 1 roku od účasti v projektu
Jaké jsou ty ověřené principy, díky kterým si zajišťují dlouhověkost? A díky, kterým se můžete takovému způsobu života naučit i vy?
PILÍŘE DLOUHOVĚKOSTI
Chůze, zahrádkaření, práce s vlastním tělem
Rostlinná strava, nápoj o páté s přáteli či rodinou, střídmost (jíst do 80% sytosti)
Smysl života, odpočinek, zastavení se, víra
Rodina na prvním místě, partnerství, společenství, komunity
